Goodhealth สุขภาพดีอย่างมีกึ๋น

ยินดีกับเพื่อนเพื่อนที่ผ่านมินิ / "ซุปเปอร์ฮาล์ฟ" / และ มาราธอน..แรก ทุกท่าน

วันนี้เป็นวันหลังวิ่ง..สวนลุมคนหายหมดเลย

คงเป็นเพราะต้องRecovery

วันนี้ขอเสนอท่ายืดเหยียดด้วยโฟมโรลเลอร์

เฉพาะจุดสำหรับเพื่อนเพื่อนที่มีอาการITBs

เจ็บข้างเข่า ข้างต้นขา

วิ่งแล้วรู้สึกขัด เหมือนก้าวขาไม่ค่อยออก

รวมถึงตะคริวต้นขาด้านหน้า

บ้านไหนไม่มีโฟมโรลเลอร์

กดกับสันเก้าอี้โซฟาได้

สุขสันต์วันหลังมาราธอนคะ

หมอเมย์

---